健康法マニア

健康法を実行する

健康になりたいという願いは誰でも持っていることと思います。

私も年とともに健康に問題が出ており、メタボも深刻になりつつあります。

何とかこの辺で改善しなければ、自分の将来が不安になってきました。

健康になるための努力と工夫を検証しつつ、継続できればいいなと思っています。

どちらかというと三日坊主的な面が強いので、ここに書き込むことで持続力を強化できるかと安易な考えで始めました。

小食法もあまり効果が出なかったので、今後は体操や呼吸法等を実行しようと今から計画中です。

もちろん、小食法を完全に放棄するわけではなく、できる限り小食法も継続していきます。

小食健康法から一日一食の食事法に切り替えて一年以上経過しましたが、体調は良くなっていると感じていますし、健康診断の結果から見ても健康によいと言えます。

知人や友人達は身体に良くないから三食食べる方が良いといってくれましたが、私は元々が一日二食の習慣だったのを結婚を機に一日三食にした経緯があります。
それを、元の一日二食に戻したのですが、これといった効果もなかったため一日一食にしてみたのです。

今では一日二食食べるのが面倒に感じるほどです。
食事する時間が無駄というかもったいないと感じます。ただ、接待や付き合いでの昼食や朝食は楽しんでいますよ。

それは、人と話ながらの食事を楽しむということです。

「健康法マニア」No.1：「健康」[2009/12/24 01:29:52]

スクワットを始めた。　一日五十回以上スクワットを行なうと健康にも痩身にも効果があるらしいので始めてみた。　健康に良いとかやせるとかよりも、何よりも気持ちがいい。　スクワットを行なうと気分が良くなる。　理由は不明ですが、とにかくスクワットを行・・・
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「健康法」No.8：「スクワット」[2016/03/07 00:41:10]

一日一食の食事法を早四年継続しているようです。　自分自身のことを曖昧に書いていると思われるでしょうが、正直いつから始めたのかは覚えていません。　サイトの記事から始めた時機を特定しているだけです。　いつまで続けようとかも考えていないので、おそ・・・
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「一日一食」No.13：「一日一食継続」[2014/09/28 18:32:29]

ジョギングは健康増進と痩身効果があるはずです。　まず、足腰を中心に全身の筋肉が鍛えられ、筋力アップ、持久力アップの効果は期待できるでしょう。　筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするはずですから、太りにくい体質へと改善されていくはずですよね・・・
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「健康法」No.7：「ジョギングダイエット」[2014/05/02 10:27:15]

以前からそうだったのですが、ストレスが増えると食欲が増すんです。太る体質といっている人に共通することだと思います。　ストレスや疲れで食欲がなくなるという人がうらやましく感じることが多々あります。　もちろん、本人にしてみれば大変でしょうが、ス・・・
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「一日一食」No.12：「過食肥満」[2013/11/15 11:22:57]

一日一食でも健康で調子良いのですが、今は三食食べていた頃と同じくらいの体重まで戻ってしまいました。何故でしょうか？。これがリバウンドっていうやつですかね。　ただ、食べるより食べない方が体調が良いのと、頭が冴えるのは本当に実感しているので、多・・・
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「一日一食」No.11：「一日一食」[2013/10/29 05:12:32]

一日一食は今でも継続していますが、最近は夕食の量が増えたので太り気味です。　これもリバウンドの一種？なのかもしれませんが、健康的にやせるのが一番良いと思いますが、空腹時の精神的な冴えはやはり間違いありません。　気のせいや錯覚ではなくて、空腹・・・
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「一日一食」No.10：「夕食」[2013/08/16 15:25:33]

最近は食事をするのが面倒になってきた、というのは朝食と昼食は食べなくても空腹を感じなくなってきたからで、たまに付き合いで昼食を食べたりすると、直ぐに眠くなるのを感じます。　それだけ、消化にエネルギーが向けられるのだなあと思います。　砂糖入り・・・
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「一日一食」No.9：「食事面倒一日一食」[2013/02/11 03:07:44]

適度な運動は最高の健康法かもしれませんね、軽い体操やストレッチなどは爽快感がありますし、リラックスできるように感じます。　また、若返り効果もあるのかもしれませんね。　深い呼吸とストレッチは最高の気分になれますし、歩くよりもいいのは、室内でも・・・
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「健康法」No.6：「適度運動」[2012/11/20 19:54:23]