究極の食事制限:一日一食:健康法マニア

今日局の食事制限といえるかな?一日一食にしました。大食漢の私でも二ヶ月以上続いています。決して無理をしているわけではありません。:究極の食事制限:一日一食:健康法マニア

無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える! (SB新書)

病気にならない夜9時からの粗食ごはん (青春新書PLAY BOOKS)

究極の食事制限

一日二食の健康法でたいした効果が現れななったので、一日一食の健康法にトライしています。
已に二ヶ月以上続けていますが、体調は良くなって寝起きも全く違っています。
特に効果があったのが疲れが抜けてしまう。というか疲れがたまりにくくなったと言うことです。
今までは疲れがたまりやすいと言うのか、直ぐに疲れてしまうことが多かったのですが、今は疲れなくなってきました。
やっぱり消化に使われているエネルギーは膨大なのでしょうか、それとも、内臓をからにして休めている時間が長いせいなのでしょうか。
私は専門的なことは分かりませんが、古からの知人に一日一食しか食べずに健康で定年まで元気に働いていた人がいたことと、その人は非常に頭がいい人で学者並みの知識を有している言われるほどの方でした。
また、先日テレビに出演している学者の方も一日一食で十分だと言っていたので実行してみました。
これは、自分の体感でしか分からないことですが、食事を食べたいだけ食べているときより、間違いなく疲れない体質に変化しています。
食べると直ぐに眠くなることからも分かります。
食べなければ知的な作業を続けることができるときでも、食事をするだけで眠気が襲ってきます。
自分の体感を大切にしていれば、できるだけ食べない方が良いと感じてきます。
ですが、決して無理に食べないようにしているのではありません。
食べたいときは朝食を食べたり、人と一緒に昼食をとったりしています。
ですが、日常の習慣としては夕食のみにしていると言うことです。
では、なぜ夕食かというと飲み会等を断わりたくないからで、夕食は好きなだけ食べるようにしています。
それでも、満腹感を早く感じるようになってきているので、胃袋が小さくなってきているようです。
悪いことは一つもないように思っています。


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