健康に良い証明：一日一食：健康法マニア

健康体に近づきつつあることを自覚しています。
先日の検診では血中脂質も健康的な値になっており、ここ数年では初めてのことでした。

医師には一日一食とは言っていません、規則的な食生活を指導されるのがいやだからです。
結局は自己責任で自分の健康は護らなければならないのですから、自分の判断で健康的だと思える方法を実行します。

一日一食の食事法は私が実践した中では一番効果が実感できています。
ですから、昔からいわれている断食はさらに効果的だと思えますが、自己流の断食はちょっと躊躇してしまいます。

食事の内容で健康になるとはよくいわれていますが、食事を少なくするだけで健康的な効果が大きいとはあまり言われていませんね。

ですが、昔の食事が一番良いのと同様で、食事に苦労していた頃のように少ない食事量が生物としては自然なのでしょう。

極論ですが、食事は少なければ少ないほど健康になるという実感があります。
その人によって違いがあるでしょうが、私のように栄養過多で肥満気味の人は一日一食は期待が持てます。

初めは目眩がするような錯覚に陥りますが、それは、錯覚だと思い乗り越えると鮮明な意識が持続します。
これは、デスクワークで実感できます。
食事を取った瞬間から意識がもうろうとして効率が落ちるのを実感できるはずです。

食べなければそのようなことはほとんどありません。違う理由でなる場合がありますが、原因は特定できるはずです。
とにかく、精神状態は食事をしない方が鮮明で集中できるはずです。

「一日一食」No.4：「健康血液」[2011/07/17 15:42:05]

一日一食にすることで、これほど食事に対するこだわりがなくなるとは思ってもいませんでした。　以前は何々が食べたいと思うとそれが食卓にないと不満を感じ、しかもその感情はかなり強く感じていましたが、一日一食にしてからは、特に何を食べたいと思うこと・・・
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「一日一食」No.5：「食事ストレス」[2011/09/27 23:30:56]

一日一食の食事法は健康にも精神面にも良い効果があると検証できたと思います。　特に難しい方法ではなくて、ただ食事回数を一回にしたというだけです。　飲み物は自由に好きなだけ飲んでいます。　そして、私の場合は夕食一回にしているのは夕方からの飲み会・・・
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「一日一食」No.6：「一日一食」[2012/01/14 20:51:49]

一日一食でも何の問題もないと思います。ここ数ヶ月で色々な要因もあり約１０Kg体重が落ちましたが、体調は上々というより、以前より体調は良いのではと思います。　周囲の人達は昼くらい食事した方が良いと進めてくれますが、私は食べるのが若干苦痛になっ・・・
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「一日一食」No.7：「一日一食」[2012/09/09 21:02:05]

更新できませんでしたが、一日一食は順調に進んでいます。ここ３ヶ月くらいで１０Kg位体重が落ちたのと、体力的に若返ってきたように感じます。　睡眠時間も極限まで短くできますし、一番感じているのはお酒が強くなってしまいました。元々お酒は強い方だと・・・
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「一日一食」No.8：「一日一食順調」[2012/10/12 04:35:12]