一日一食は身体に良い：一日一食：健康法マニア

一日一食の食事法は健康にも精神面にも良い効果があると検証できたと思います。
特に難しい方法ではなくて、ただ食事回数を一回にしたというだけです。

飲み物は自由に好きなだけ飲んでいます。
そして、私の場合は夕食一回にしているのは夕方からの飲み会等の交際を大切にしたいからです。

若い頃に一日一食にしたことがあったのですが、その時は朝食一食のみにしたので夕方からの交際は全て断わっていました、それは長期間続けるのに支障ががありますし社交面の問題が大きくなりがちです。

ですから、今回は夕食のみ一回の食事として食べたいときはいつでも好きなだけ食べて良いという自分のルールとしました。

その結果、ほとんどストレスなく一日一食に移行できて、現在も継続しています。
当初の予想ほど体重は落ちていませんが、体調は良いし健康診断の結果は一目瞭然の改善が見られました。

それと一番感じているのが食事のストレスです。食べないストレスではなくて食べるというストレスです。
食事を食べる時間がもったいないと感じるようになっています。

特に今は好きなことを職業にするというテーマで、そのための準備期間なのですが、好きなことを作業している時間に食事をするのはかなり辛いことで、家族の手前や知人達の手前その時に食事しているような時が多くなっています。

特に休日は時間に合わせた食事というのはかなり不自然に感じてストレスを感じているように思います。

これからも一日一食を続けていくつもりですし、体調や体力に衰えは感じないので良好だと考えて良いでしょう。

「一日一食」No.6：「一日一食」[2012/01/14 20:51:49]

一日一食でも何の問題もないと思います。ここ数ヶ月で色々な要因もあり約１０Kg体重が落ちましたが、体調は上々というより、以前より体調は良いのではと思います。　周囲の人達は昼くらい食事した方が良いと進めてくれますが、私は食べるのが若干苦痛になっ・・・
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「一日一食」No.7：「一日一食」[2012/09/09 21:02:05]

更新できませんでしたが、一日一食は順調に進んでいます。ここ３ヶ月くらいで１０Kg位体重が落ちたのと、体力的に若返ってきたように感じます。　睡眠時間も極限まで短くできますし、一番感じているのはお酒が強くなってしまいました。元々お酒は強い方だと・・・
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「一日一食」No.8：「一日一食順調」[2012/10/12 04:35:12]

最近は食事をするのが面倒になってきた、というのは朝食と昼食は食べなくても空腹を感じなくなってきたからで、たまに付き合いで昼食を食べたりすると、直ぐに眠くなるのを感じます。　それだけ、消化にエネルギーが向けられるのだなあと思います。　砂糖入り・・・
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「一日一食」No.9：「食事面倒一日一食」[2013/02/11 03:07:44]

一日一食は今でも継続していますが、最近は夕食の量が増えたので太り気味です。　これもリバウンドの一種？なのかもしれませんが、健康的にやせるのが一番良いと思いますが、空腹時の精神的な冴えはやはり間違いありません。　気のせいや錯覚ではなくて、空腹・・・
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「一日一食」No.10：「夕食」[2013/08/16 15:25:33]