一日一食は身体に良い:一日一食:健康法マニア

一日一食は身体に良いと検証できたと思います。自分の身体で体験した結果なので一般論や栄養学では説明できない効用があると実感しています。:一日一食は身体に良い:一日一食:健康法マニア

ミリメシ 限定版レスキューフーズ 海軍カレー(ビーフカレー)・みそ汁付き 1食パ...

船瀬俊介の船瀬塾 「ファスティング(断食)」~1日3食キチンと食べてはいけない

一日一食は身体に良い

一日一食の食事法は健康にも精神面にも良い効果があると検証できたと思います。
特に難しい方法ではなくて、ただ食事回数を一回にしたというだけです。
飲み物は自由に好きなだけ飲んでいます。
そして、私の場合は夕食一回にしているのは夕方からの飲み会等の交際を大切にしたいからです。
若い頃に一日一食にしたことがあったのですが、その時は朝食一食のみにしたので夕方からの交際は全て断わっていました、それは長期間続けるのに支障ががありますし社交面の問題が大きくなりがちです。
ですから、今回は夕食のみ一回の食事として食べたいときはいつでも好きなだけ食べて良いという自分のルールとしました。
その結果、ほとんどストレスなく一日一食に移行できて、現在も継続しています。
当初の予想ほど体重は落ちていませんが、体調は良いし健康診断の結果は一目瞭然の改善が見られました。
それと一番感じているのが食事のストレスです。食べないストレスではなくて食べるというストレスです。
食事を食べる時間がもったいないと感じるようになっています。
特に今は好きなことを職業にするというテーマで、そのための準備期間なのですが、好きなことを作業している時間に食事をするのはかなり辛いことで、家族の手前や知人達の手前その時に食事しているような時が多くなっています。
特に休日は時間に合わせた食事というのはかなり不自然に感じてストレスを感じているように思います。
これからも一日一食を続けていくつもりですし、体調や体力に衰えは感じないので良好だと考えて良いでしょう。


BESTOYARD 50PCSクラフトペーパーボックスランチサラダカートンの船の...

NANA Store 袴 ロンパース 女の子 ベビー キッズ カバーオール 和風...

一日一食で十分

一日一食でも何の問題もないと思います。ここ数ヶ月で色々な要因もあり約10Kg体重が落ちましたが、体調は上々というより、以前より体調は良いのではと思います。 周囲の人達は昼くらい食事した方が良いと進めてくれますが、私は食べるのが若干苦痛になっ・・・
  ≫ ≫ 続きを見る

更新していませんが順調です

更新できませんでしたが、一日一食は順調に進んでいます。ここ3ヶ月くらいで10Kg位体重が落ちたのと、体力的に若返ってきたように感じます。 睡眠時間も極限まで短くできますし、一番感じているのはお酒が強くなってしまいました。元々お酒は強い方だと・・・
  ≫ ≫ 続きを見る

食事が面倒だと感じるようになった

最近は食事をするのが面倒になってきた、というのは朝食と昼食は食べなくても空腹を感じなくなってきたからで、たまに付き合いで昼食を食べたりすると、直ぐに眠くなるのを感じます。 それだけ、消化にエネルギーが向けられるのだなあと思います。 砂糖入り・・・
  ≫ ≫ 続きを見る

最近夕食の量が増えて太り気味

一日一食は今でも継続していますが、最近は夕食の量が増えたので太り気味です。 これもリバウンドの一種?なのかもしれませんが、健康的にやせるのが一番良いと思いますが、空腹時の精神的な冴えはやはり間違いありません。 気のせいや錯覚ではなくて、空腹・・・
  ≫ ≫ 続きを見る

【1年間保証付】 LEDビーム電球 調光対応 高演色Ra92 狭角タイプ EZ1...

尾西食品(OnishiFoods) ドライカレー1食分 DC