一日一食は身体に良い:一日一食:健康法マニア

一日一食は身体に良いと検証できたと思います。自分の身体で体験した結果なので一般論や栄養学では説明できない効用があると実感しています。:一日一食は身体に良い:一日一食:健康法マニア

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一日一食は身体に良い

一日一食の食事法は健康にも精神面にも良い効果があると検証できたと思います。
特に難しい方法ではなくて、ただ食事回数を一回にしたというだけです。
飲み物は自由に好きなだけ飲んでいます。
そして、私の場合は夕食一回にしているのは夕方からの飲み会等の交際を大切にしたいからです。
若い頃に一日一食にしたことがあったのですが、その時は朝食一食のみにしたので夕方からの交際は全て断わっていました、それは長期間続けるのに支障ががありますし社交面の問題が大きくなりがちです。
ですから、今回は夕食のみ一回の食事として食べたいときはいつでも好きなだけ食べて良いという自分のルールとしました。
その結果、ほとんどストレスなく一日一食に移行できて、現在も継続しています。
当初の予想ほど体重は落ちていませんが、体調は良いし健康診断の結果は一目瞭然の改善が見られました。
それと一番感じているのが食事のストレスです。食べないストレスではなくて食べるというストレスです。
食事を食べる時間がもったいないと感じるようになっています。
特に今は好きなことを職業にするというテーマで、そのための準備期間なのですが、好きなことを作業している時間に食事をするのはかなり辛いことで、家族の手前や知人達の手前その時に食事しているような時が多くなっています。
特に休日は時間に合わせた食事というのはかなり不自然に感じてストレスを感じているように思います。
これからも一日一食を続けていくつもりですし、体調や体力に衰えは感じないので良好だと考えて良いでしょう。


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