一日一食で十分：一日一食：健康法マニア

一日一食でも何の問題もないと思います。ここ数ヶ月で色々な要因もあり約１０Kg体重が落ちましたが、体調は上々というより、以前より体調は良いのではと思います。
周囲の人達は昼くらい食事した方が良いと進めてくれますが、私は食べるのが若干苦痛になってきました。
まさか、拒食症ではないと思いますが、とにかく食べると眠くなるのが一番顕著ですね。

食べなければ食べないほど、意識がはっきりしている様に感じます。
それと、一食の夕食の食事量が激減しています。普通の人の一食分位になった程度ですが、いままでは二人前 ～ 三人前食べていたんだというのがはっきり分かりました。

いまでは、大食ができないくらいの状態になってきています。
まだ、好きなものは普通の人より食べているでしょうが、普通の食事では一人前で十分と感じる様になったのと、満腹感を自覚できる様になりました。

いままでは満腹感すら分からなかったということが分かりました。
ここ二ヶ月程度で１０Kｇ体重が落ちたことで、周囲の人は病気の心配をしていますが、決してそうではないと思います。

食事の量を調整しようとしているわけではなく、満腹が分かったということと、まだ、標準体重より重いので、別に痩せすぎているわけではありませんからね。

さらに、体操もやっていますから、身体は柔軟になってきているのと呼吸が深くなってきているのを感じています。
悪いことは何もないと感じていますが、次の健康診断の結果を見てまた書きますね。