最近夕食の量が増えて太り気味：一日一食：健康法マニア

一日一食は今でも継続していますが、最近は夕食の量が増えたので太り気味です。
これもリバウンドの一種？なのかもしれませんが、健康的にやせるのが一番良いと思いますが、空腹時の精神的な冴えはやはり間違いありません。

気のせいや錯覚ではなくて、空腹時や食事したとしても、小食ですませた時の体調や頭の回転は空腹時の方が良いことは常に実感できることです。

満腹するまで食べるのは、食べ過ぎだと実感できますが、そこが習慣的な欲求で、食べ始めると満腹になるまで食べ続けるのが悪い癖です。

いずれは改善しなければいけない食習慣ですが、今のところ微妙な感じで、食べなければ食欲は少ないのですが、食べ始めると食欲が増すのを感じますね。

これは、難しい問題が含まれているようですが、食べないほど体調も良く意識も鮮明なので、小食や一日一食法は健康法としても良い方法だと思います。

ただし、実行は自己責任でお願いしますね。

「一日一食」No.10：「夕食」[2013/08/16 15:25:33]

一日一食でも健康で調子良いのですが、今は三食食べていた頃と同じくらいの体重まで戻ってしまいました。何故でしょうか？。これがリバウンドっていうやつですかね。　ただ、食べるより食べない方が体調が良いのと、頭が冴えるのは本当に実感しているので、多・・・
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「一日一食」No.11：「一日一食」[2013/10/29 05:12:32]

以前からそうだったのですが、ストレスが増えると食欲が増すんです。太る体質といっている人に共通することだと思います。　ストレスや疲れで食欲がなくなるという人がうらやましく感じることが多々あります。　もちろん、本人にしてみれば大変でしょうが、ス・・・
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「一日一食」No.12：「過食肥満」[2013/11/15 11:22:57]

一日一食の食事法を早四年継続しているようです。　自分自身のことを曖昧に書いていると思われるでしょうが、正直いつから始めたのかは覚えていません。　サイトの記事から始めた時機を特定しているだけです。　いつまで続けようとかも考えていないので、おそ・・・
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「一日一食」No.13：「一日一食継続」[2014/09/28 18:32:29]

一日二食の健康法でたいした効果が現れななったので、一日一食の健康法にトライしています。　已に二ヶ月以上続けていますが、体調は良くなって寝起きも全く違っています。　特に効果があったのが疲れが抜けてしまう。というか疲れがたまりにくくなったと言う・・・
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「一日一食」No.1：「小食食事制限」[2010/11/25 01:37:11]