過食傾向:一日一食:健康法マニア

過食癖が出てきてしまいました。夕食のみの一日一食は継続していますが、夜の食事量が多くなってきました。ストレスと食欲は比例してしまいます。:過食傾向:一日一食:健康法マニア

過食症かな?とちょっと思ったら最初に読む本

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過食傾向

以前からそうだったのですが、ストレスが増えると食欲が増すんです。太る体質といっている人に共通することだと思います。
ストレスや疲れで食欲がなくなるという人がうらやましく感じることが多々あります。
もちろん、本人にしてみれば大変でしょうが、ストレスや疲れで食欲が増すのも、本人にしてみると大変な問題です。
肥満は自己管理ができないといわれますが、確かにそういった一面は認めます。でも、ストレスに押しつぶされそうになってくると、食べたくてしかたないんですね。
その時期を過ぎると、食べなくても大丈夫なのは分かっていますが、どうしても食べてしまうんです。
食事回数を減らしても、一食の量が増えると太るというのが分かりました。
やせるための一日一食ではないのですが、さすがに一食しか食べていないのに太るのはショックです。
体調的にはまあまあの状態で維持できていますが、ズボンがきつくなってきたので困っています。
睡眠時間も長く必要になったりと、食事量が増えると色々弊害が出てきます。
一日一食で、しかも適量で満足できれば、体調も精神も安定してくると思っています。
まだまだ、継続していきますよ。
特に、食事することが、意外に面倒なことだと感じていますから、食べなくても良い日は食べないようにしていきます。
量は、食べたいだけ食べることで行きますが、食べ過ぎると翌日まで影響しているが分かりますので、一日一食で、なるべく小食にするのが、最善のようです。


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