一日一食継続中：一日一食：健康法マニア

一日一食の食事法を早四年継続しているようです。

自分自身のことを曖昧に書いていると思われるでしょうが、正直いつから始めたのかは覚えていません。

サイトの記事から始めた時機を特定しているだけです。

いつまで続けようとかも考えていないので、おそらく一生続けるんだろうと思っています。

同業の先輩に一人だけ実践者がいるので、私は安心していますし、信じています。

その方は、定年まで勤め上げ、今でも個人的に仕事をこなしていますから、健康に害があるなんてことは、考えられませんね。

私の体験からも、一日一食にしたことで体をこわすことはないと思っています。

ただ、体調が悪いというと、食事をしないせいだと言われることが多いのですが、そんなことは気にしてません。

自分自身がどれだけ不摂生をしているかを知っているので、普通の人だったらもっと体調を崩しているだろうと思えるからです。

ちなみに、最近の睡眠時間は二時間程度が平均になってしまって、夜はあまり寝なくなりました。

これも、若い頃の習性が再現されているように感じますが、思いこみの問題かもしれません。

ただ、二時間程度の睡眠時間で、毎日仕事をして深夜まで業務をこなしているのは、私だけです。
（能力がないから遅くまで仕事を続けているのですけどね・・・）

最近では、仕事で体を動かすことがほとんどなくなってしまったので、運動を始めています。

一日中いすに座ってディスクワークをしていると、体中が変な感じでこわばったように感じます。

軽いストレッチをしているだけでは、とても体調を維持できるとは思えないのです。

食事なんかより、体を動かさない弊害の方が大きいように感じています。

「一日一食」No.13：「一日一食継続」[2014/09/28 18:32:29]

一日二食の健康法でたいした効果が現れななったので、一日一食の健康法にトライしています。　已に二ヶ月以上続けていますが、体調は良くなって寝起きも全く違っています。　特に効果があったのが疲れが抜けてしまう。というか疲れがたまりにくくなったと言う・・・
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「一日一食」No.1：「小食食事制限」[2010/11/25 01:37:11]

食事の回数を減らすことは良くないと言われていますが、自分の体感では同量の食事をする場合でも、食事回数を減らす方が体調は良いと感じます。　一日一食にした始の頃は目眩がするような感覚を感じましたが、それは錯覚だと考えているのでその考えを強調しま・・・
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「一日一食」No.2：「体調一食」[2010/12/18 15:28:38]

断食もどきの健康法とでも言える一日一食法も数ヶ月たち体調は上々だと言える状態です。　本格的な断食は未経験ですが、以前断食もどきを実行したときと同じような体調になってきました。　今では食事をすると体調が悪くなるのが自覚できる状態になっています・・・
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「一日一食」No.3：「断食一食」[2011/06/06 01:57:06]

健康体に近づきつつあることを自覚しています。　先日の検診では血中脂質も健康的な値になっており、ここ数年では初めてのことでした。　医師には一日一食とは言っていません、規則的な食生活を指導されるのがいやだからです。　結局は自己責任で自分の健康は・・・
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「一日一食」No.4：「健康血液」[2011/07/17 15:42:05]