健康法:健康法マニア

健康法マニアにようこそ、本当の健康法はどこにでもあるというものではなさそうです。:健康法:健康法マニア

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「健康法」関連 健康法マニア

小食のすすめ

小食にすればするほど健康になっていくというのはかなり以前から知ってはいましたが、飽食の時代の誘惑には勝てませんでした。 実は私は大食漢で食べても食べてもいくらでも食べられる体質でした。 実際はストレスや精神的な問題なのでしょうが、食欲を抑え・・・
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ストレッチ体操

健康のためにストレッチ体操でも始めようと考えています。 ただ、小食健康法の効果を検証中なのですぐに始めるべきか悩んでいます。 21日間の小食法ではまだ効果がはっきりしていません。 もう劇的な変化があっても良いと思いますが、期待が大きすぎると・・・
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小食健康法を再開する

結局は運動不足のために肥満体型になっているということがはっきりしてしまいました。 運動すると言っても、持続しなければ意味がないので、また、小食健康法から始めようと思います。 ここ一ヶ月くらいは近年にない忙しさで、久しぶりに仕事に打ち込んだ期・・・
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足裏を意識して健康になる

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。 それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、 体の末端まで冷え取り効果があります。  本当に寒い日でもぽかぽかして、特に手足の先が暖かく感じます。 ただ、この呼・・・
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