小食のすすめ：健康法：健康法マニア

小食にすればするほど健康になっていくというのはかなり以前から知ってはいましたが、飽食の時代の誘惑には勝てませんでした。

実は私は大食漢で食べても食べてもいくらでも食べられる体質でした。
実際はストレスや精神的な問題なのでしょうが、食欲を抑えることはかなり難しいことでした。

でも心機一転小食を実践しようと心に決め、現在邁進中？のはずです・・・。
方法は、一日２食にして徐々に２回の食事も量を減らしていくという方法を実行しています。

元々学生の頃は昼夜の２食でしたから簡単にできそうなものなのですが、それでも努力が必要です。
体調の変化は食事を抜いたり少なくすることで直ぐに実感できます。

健康体目指して適当にがんばります。

「健康法」No.1：「小食断食」[2009/07/21 00:51:18]

健康のためにストレッチ体操でも始めようと考えています。　ただ、小食健康法の効果を検証中なのですぐに始めるべきか悩んでいます。　２１日間の小食法ではまだ効果がはっきりしていません。　もう劇的な変化があっても良いと思いますが、期待が大きすぎると・・・
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「健康法」No.2：「ストレッチ体操」[2009/08/11 00:48:36]

結局は運動不足のために肥満体型になっているということがはっきりしてしまいました。　運動すると言っても、持続しなければ意味がないので、また、小食健康法から始めようと思います。　ここ一ヶ月くらいは近年にない忙しさで、久しぶりに仕事に打ち込んだ期・・・
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「健康法」No.3：「小食」[2009/11/23 11:24:33]

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。　それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、　体の末端まで冷え取り効果があります。　　本当に寒い日でもぽかぽかして、特に手足の先が暖かく感じます。　ただ、この呼・・・
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「健康法」No.4：「足裏健康」[2009/12/13 23:20:37]

呼吸法の中でも丹田を意識した呼吸法を丹田呼吸といったりします。　丹田を意識するだけではない方法もありますが、少し難しい方法になります。　とにかく、おなかを使うような腹式呼吸法や丹田呼吸法は古来より効果的な呼吸法として有名ですね。　何に効果的・・・
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「健康法」No.5：「呼吸法丹田」[2009/12/16 22:42:57]