小食のすすめ:健康法:健康法マニア

小食にすればするほど健康になっていくというのはかなり以前から知ってはいましたが、飽食の時代の誘惑には勝てませんでした。:小食のすすめ:健康法:健康法マニア

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断食博士の「西式健康法」入門―病気にならない秘訣

小食のすすめ

小食にすればするほど健康になっていくというのはかなり以前から知ってはいましたが、飽食の時代の誘惑には勝てませんでした。
実は私は大食漢で食べても食べてもいくらでも食べられる体質でした。
実際はストレスや精神的な問題なのでしょうが、食欲を抑えることはかなり難しいことでした。
でも心機一転小食を実践しようと心に決め、現在邁進中?のはずです・・・。
方法は、一日2食にして徐々に2回の食事も量を減らしていくという方法を実行しています。
元々学生の頃は昼夜の2食でしたから簡単にできそうなものなのですが、それでも努力が必要です。
体調の変化は食事を抜いたり少なくすることで直ぐに実感できます。
健康体目指して適当にがんばります。


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