ストレッチ体操：健康法：健康法マニア

健康のためにストレッチ体操でも始めようと考えています。
ただ、小食健康法の効果を検証中なのですぐに始めるべきか悩んでいます。

２１日間の小食法ではまだ効果がはっきりしていません。
もう劇的な変化があっても良いと思いますが、期待が大きすぎると失望する可能性もあるので、適度に期待しています。

そして、無理な小食にはしないで、気楽にな小食法を実行しているので、ストレッチ体操を導入すると、効果のほどが解りづらいと思っています。
少しずつストレッチ体操を実行していく予定でいますが、あくまでも適当です。

あまり真剣に取り組むことはしません、一つずつ効果を検証したいからです。
適度な運動はもう少しおあずけします。

最近は仕事でもあまり動かなくなってきているので、少し運動がしたいな。
お腹のお肉が邪魔に感じて、早く贅肉を落としたいと思います・・・。

「健康法」No.2：「ストレッチ体操」[2009/08/11 00:48:36]

結局は運動不足のために肥満体型になっているということがはっきりしてしまいました。　運動すると言っても、持続しなければ意味がないので、また、小食健康法から始めようと思います。　ここ一ヶ月くらいは近年にない忙しさで、久しぶりに仕事に打ち込んだ期・・・
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「健康法」No.3：「小食」[2009/11/23 11:24:33]

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。　それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、　体の末端まで冷え取り効果があります。　　本当に寒い日でもぽかぽかして、特に手足の先が暖かく感じます。　ただ、この呼・・・
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「健康法」No.4：「足裏健康」[2009/12/13 23:20:37]

呼吸法の中でも丹田を意識した呼吸法を丹田呼吸といったりします。　丹田を意識するだけではない方法もありますが、少し難しい方法になります。　とにかく、おなかを使うような腹式呼吸法や丹田呼吸法は古来より効果的な呼吸法として有名ですね。　何に効果的・・・
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「健康法」No.5：「呼吸法丹田」[2009/12/16 22:42:57]

適度な運動は最高の健康法かもしれませんね、軽い体操やストレッチなどは爽快感がありますし、リラックスできるように感じます。　また、若返り効果もあるのかもしれませんね。　深い呼吸とストレッチは最高の気分になれますし、歩くよりもいいのは、室内でも・・・
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「健康法」No.6：「適度運動」[2012/11/20 19:54:23]