小食健康法を再開する：健康法：健康法マニア

結局は運動不足のために肥満体型になっているということがはっきりしてしまいました。

運動すると言っても、持続しなければ意味がないので、また、小食健康法から始めようと思います。

ここ一ヶ月くらいは近年にない忙しさで、久しぶりに仕事に打ち込んだ期間でした。
仕事にそれほど一生懸命になるとは思っていなかったのですが、全ての私用はキャンセルして生活全てが仕事一色になっていました。

朝早くから夜遅くまで仕事に集中していたので、小食健康法どころではなくなってしまいました。

意志の強い人なら忙しい中でも自分で決めたことは実行し続けるのでしょうが、私は一度に複数の目的に向かって何かをすることはなかなかできないのです。

もう少し精神的に強くなる必要があるのでしょうが、周りの人達に比べるとかなり強い方だと感じています。
そして、その強さの原因は一点集中なのです。

一つのことだけを達成しようと集中して取り組んでいるから、そのことだけに関しては、精神的に強く思われるのでしょうが、実際は不器用なので、他のことはとりあえず後回しにしているだけのことです。

何はともあれ、一段落ついたのでこれから小食健康法を再開していくつもりです。

「健康法」No.3：「小食」[2009/11/23 11:24:33]

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。　それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、　体の末端まで冷え取り効果があります。　　本当に寒い日でもぽかぽかして、特に手足の先が暖かく感じます。　ただ、この呼・・・
　　≫ ≫ 続きを見る

「健康法」No.4：「足裏健康」[2009/12/13 23:20:37]

呼吸法の中でも丹田を意識した呼吸法を丹田呼吸といったりします。　丹田を意識するだけではない方法もありますが、少し難しい方法になります。　とにかく、おなかを使うような腹式呼吸法や丹田呼吸法は古来より効果的な呼吸法として有名ですね。　何に効果的・・・
　　≫ ≫ 続きを見る

「健康法」No.5：「呼吸法丹田」[2009/12/16 22:42:57]

適度な運動は最高の健康法かもしれませんね、軽い体操やストレッチなどは爽快感がありますし、リラックスできるように感じます。　また、若返り効果もあるのかもしれませんね。　深い呼吸とストレッチは最高の気分になれますし、歩くよりもいいのは、室内でも・・・
　　≫ ≫ 続きを見る

「健康法」No.6：「適度運動」[2012/11/20 19:54:23]

ジョギングは健康増進と痩身効果があるはずです。　まず、足腰を中心に全身の筋肉が鍛えられ、筋力アップ、持久力アップの効果は期待できるでしょう。　筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするはずですから、太りにくい体質へと改善されていくはずですよね・・・
　　≫ ≫ 続きを見る

「健康法」No.7：「ジョギングダイエット」[2014/05/02 10:27:15]