足裏を意識して健康になる:健康法:健康法マニア

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、体の末端まで冷え取り効果があります。本...:足裏を意識して健康になる:健康法:健康法マニア

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足裏を意識して健康になる

私が実行している呼吸法で西野流呼吸法というのがあります。
それは、足裏から全身に呼吸を循環させるイメージで呼吸するのですが、
体の末端まで冷え取り効果があります。
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本当に寒い日でもぽかぽかして、特に手足の先が暖かく感じます。
ただ、この呼吸法は前後一時間は何も食べないことになっているので、少し不便ですが効果はあります。
おなかがすいたときは水を飲んで少したってから実行します。
がんばらないで、適当に実行することが一番のポイントなので、気楽に実行しています。
サウナに入った後のような爽快感があり、初めのうちは一呼吸で汗ばんだりします。
動作はゆったりとしていますが、身体内部が活動しているということでしょうか、
森光子さん等も何歳になられてもお若いのは日常の運動だといわれています。
私たちも先輩方のいいところは見習っていきたいものです。


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