丹田呼吸法:健康法:健康法マニア

呼吸法の中でも丹田を意識した呼吸法を丹田呼吸といったりします。丹田を意識するだけではない方法もありますが、少し難しい方法になります。とにかく、おなかを使うような...:丹田呼吸法:健康法:健康法マニア

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丹田呼吸法

呼吸法の中でも丹田を意識した呼吸法を丹田呼吸といったりします。
丹田を意識するだけではない方法もありますが、少し難しい方法になります。
とにかく、おなかを使うような腹式呼吸法や丹田呼吸法は古来より効果的な呼吸法として有名ですね。
何に効果的かといえば、出産の時に使う呼吸法もあるくらいで、陣痛のような激痛にも効果があるようです。
(私は経験がないので知識ですw)
呼吸法を実践することで、マラソンやランニングといった運動はもとより、
お産や陣痛等にも効果があるとても不思議な訓練法です。
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持久走やランニングをするときにも効果が出るのに、遊び感覚で腹式呼吸を身につけてしまおうという図々しいものがありました。
かなり以前から話だけは聞いていましたが、本当に効果があるのでしょうか、私も昔トランペットを吹いていた時期がありましたが、それから健康になったと親に言われたことがあります・・・。
ですから、息を吐き出し続けるような方法は身体にいいように思います。
これは、呼吸法ではよく言われていることで、吸う息より吐く息を意識的に長くすることがよく言われます。
ただ、いろいろなやり方があるので何が正しいかは自分で経験して選ぶしかないように思います。
他の人には合っているけど自分には合わないということも実際はあります。
自分にあった健康法を見つけることも大切なことですねw。


万病を癒す丹田呼吸法

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