適度な運動:健康法:健康法マニア

やっぱり健康には適度な運動が不可欠のようですね、身体を動かした後、爽快感が残るような運動が良いです。私もストレッチや体操で身体を解していますが、最近若返ってきたようにも感じます。:適度な運動:健康法:健康法マニア

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適度な運動

適度な運動は最高の健康法かもしれませんね、軽い体操やストレッチなどは爽快感がありますし、リラックスできるように感じます。
また、若返り効果もあるのかもしれませんね。
深い呼吸とストレッチは最高の気分になれますし、歩くよりもいいのは、室内でも畳半畳分のスペースでも実行できることですね。
歩くことも良いのでしょうが、歩けるだけの距離やスペースが必要になりますから、畳半畳で実行できるストレッチなどは最高です。
最近は少し若返ったようにも感じていますから、ストレッチと深い呼吸は効果があるのかもしれませんね。
ストレッチには呼吸制限もありませんし、場所や時間を選びませんから、いつでもどこでも実行できる方法です。
さすがに、食後すぐにはしない方が良いと思いますが、少しこなれてきたら別に問題なく末端のストレッチは実行できますね。
胴体をストレッチするような運動は食後は避けた方が良いと思いますが、楽にできるのであればいつでも良いでしょう。
ストレッチで筋肉を柔らかく保つことは若さを保つ秘訣でもあります。
人は年とともに身体が硬くなって、最後は硬直してしまいますからね。
柔らかい身体は健康と若さの元だといえます。私も身体を柔らかく保つためにストレッチは実行しています。
仕事や運動の前の準備体操としても最適ですし、仕事後のクールダウンとしても最適だと思います。
とにかくストレッチには副作用や怪我は無いといえますから、簡単なストレッチだけでも十分効果が期待できます。
筋肉の柔らかさは若さと比例しているといわれますから、柔らかい身体を作ることで若返り効果はありますね。


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