やや太り気味:小食 2:健康法マニア

仕事が一段落してきたら、体重が増えてきた。少し体を動かす仕事がないと、家で運動を継続できない。体調も今一良くない状態で、小食法の効果はどこへ行ったのかという感じ...:やや太り気味:小食 2:健康法マニア

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こどもえんぴつ6B

やや太り気味

仕事が一段落してきたら、体重が増えてきた。
少し体を動かす仕事がないと、家で運動を継続できない。
体調も今一良くない状態で、小食法の効果はどこへ行ったのかという感じです。
小食健康法
朝食:抜き
昼食:弁当:カレー、おでん、福神漬け、サラダ、ゆで卵、らっきょう、メンチカツ
夕食:鮭、スパゲティサラダ、豚汁
食事の量が一時期極端に増えていたせいで、お腹がすいて仕方ない感じです。
大食に戻ってしまった胃袋をまた少しずつ調教していく必要があるようです。
我ながら意志の弱さを実感してしまいます。
仕事が忙しかったり、ストレスが大きくなると食欲が旺盛になって、どうしても食べ過ぎてしまう、この傾向はなかなか改善されない問題です。
疲れても、ストレスを感じても食欲がわかない人たちは、どうやってコントロールしているのでしょう。
私には疲れすぎて食べられないという経験がないので、疲れたからといってやせることはほとんどありません。
体を動かすことによって運動量を増やせば、当然体重が減ってきますが、すぐに食欲が追いついて、元に戻ってしまいます。


やせすぎ元気不足これで太る―希望と自信をもとう!

太る女(分冊版) 【第2話】 (ストーリーな女たち)

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