やや太り気味：小食 2：健康法マニア

仕事が一段落してきたら、体重が増えてきた。
少し体を動かす仕事がないと、家で運動を継続できない。

体調も今一良くない状態で、小食法の効果はどこへ行ったのかという感じです。

小食健康法
朝食：抜き
昼食：弁当：カレー、おでん、福神漬け、サラダ、ゆで卵、らっきょう、メンチカツ
夕食：鮭、スパゲティサラダ、豚汁

食事の量が一時期極端に増えていたせいで、お腹がすいて仕方ない感じです。

大食に戻ってしまった胃袋をまた少しずつ調教していく必要があるようです。
我ながら意志の弱さを実感してしまいます。

仕事が忙しかったり、ストレスが大きくなると食欲が旺盛になって、どうしても食べ過ぎてしまう、この傾向はなかなか改善されない問題です。

疲れても、ストレスを感じても食欲がわかない人たちは、どうやってコントロールしているのでしょう。

私には疲れすぎて食べられないという経験がないので、疲れたからといってやせることはほとんどありません。

体を動かすことによって運動量を増やせば、当然体重が減ってきますが、すぐに食欲が追いついて、元に戻ってしまいます。

「小食 2」No.4：「太る」[2009/11/27 22:18:15]

今日から久しぶりの2連休です。　会社は土日は休みなので、通常だと毎週土日は休日なのですが。　仕事の関係で土日でも仕事をすることが多々あります。　今の時期に仕事が忙しいというのは良いことなのですが、一部の者だけが忙しい状況が目立っています。　・・・
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「小食 2」No.5：「休日」[2009/11/28 23:29:40]

久しぶりに卵かけご飯を食べました。私にとっては御馳走の一つです。　卵かけご飯とマヨネーズご飯があれば何食でも食べ続けられるほど大好物といえます。　ですが、妻や家族がいるときは食べることができないので一人の時に食べています。　また、卵かけご飯・・・
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「小食 2」No.6：「卵ご飯」[2009/11/29 22:41:57]

最近、家の食事があまり美味しく感じなかったので、今日は夕食にカップメンを食べた。　私にとっては、カップメンもご飯のおかずなのですが、家族からはひんしゅくを買っているようです。　小食健康法　朝食：抜き　昼食：弁当：ひじき、イカカツ、キャベツ、・・・
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「小食 2」No.7：「カップメン」[2009/11/30 23:13:14]

今日も昼はインスタントラーメンとライスでした。　最近は主食がラーメンになってきたようにも思います。　家族には不評ですが、このインスタントラーメンは日本の誇れる発明の一つだと思っています。　それにしても、なぜこれほどまで美味しいのでしょうか。・・・
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「小食 2」No.8：「インスタントラーメン」[2009/12/01 23:48:27]