体重増加：小食 2：健康法マニア

先日体重が増えたようだと書きましたが、測定してみたら９６Kgにとどきそうになっていました。

かなりの増加です。
運動もしなければ、食事も食べたいだけ食べ始めたので、本当にやばい感じです。

腹回りも相当大きくなっているように感じます。
服がきつくなったりしてきたので、運動を少しでも、本気でやらないといけませんね。

もう正月が近いのでさらなる増加はなんとしても防がなければいけません。

私のような体質は、太るのは簡単なのですが、やせようとするとかなり大変な思いをしなければ結果が出ません。

体質的にやせている人が羨ましいです。
人を羨んでも始まりませんが、体質改善しようといろいろ試しましたが、どれもあまり効果がありません、というか、一時的には効果が出るものもありますが、持続性がないというべきでしょうか。

自分の食欲のせいとも言えるのですが、お腹がすくのは仕方がない。
これが、逃げの口実になってしまっています。

食べなくても人は生きていける。（私が欲しいほどは）
身体を維持するだけの食事で、健康に過ごすことができるというのは理解しているのですが、実行ができません。

自分の体が衰えてくることも解っていますが、食欲に負けてしまう毎日です。

何とかしよう！！

「小食 2」No.11：「体重増加」[2009/12/27 00:52:55]

ダイエットが目的で小食健康法を始めたわけではないのですが、体重が増えると結構ショックです。　ついでにダイエットもできればという甘い考えだったことが好くなかったのでしょうか。　ここ数日は夕食もおかわりして大食になってしまっています。　小食法を・・・
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「小食 2」No.12：「ダイエット」[2009/12/27 22:58:11]

今、小食に移行中です。　どこまでできるかは分かりませんが、また小食にして体重と体型を理想的に状態に持って行きたいです。　長年続けてきた不健康な食生活が一変するとは思いませんが、できるだけのことはしてみたいです。　食べなければ食べないでも大丈・・・
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「小食 2」No.13：「小食」[2009/12/30 05:27:09]

年末から新年にかけては飲み会が多くて食欲も旺盛でしたが、基本的には小食を守っていました。　朝食は基本的には食べないようにして、昼食は人並みにしか食べない、そして、夕食はできるだけおかわりしないという程度ですが、実行しています。　小食健康法：・・・
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「小食 2」No.14：「飲み会ラーメン」[2010/01/02 18:35:52]

更新はサボってしまいましたが、小食は継続しています。　少しずつ体調が戻ってきているように感じます。　適当な小食法ですが、食べ過ぎるよりは少なめの方が体調も良くなります。　大食は簡単なのですが、小食は意識しないと実行できません。　その辺が太る・・・
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「小食 2」No.15：「小食大食」[2010/01/09 13:43:31]