飲み会多くても小食：小食 2：健康法マニア

年末から新年にかけては飲み会が多くて食欲も旺盛でしたが、基本的には小食を守っていました。

朝食は基本的には食べないようにして、昼食は人並みにしか食べない、そして、夕食はできるだけおかわりしないという程度ですが、実行しています。

小食健康法：2010/01/02
朝食：抜き
昼食：大盛ラーメン、ライス
夕食：ハム、ごった煮

昼食の大盛りラーメン・ライスが気になりますが、まあまあできている方としてください。

正月からラーメン・ライスというのも情けないですが、自分で作ったので簡単で美味しいラーメンにしました。

正月から外食も気が引けたので、自分でラーメンを作って食べました。

正月気分も明日で終わりです。

明後日からは普通の生活が始まります。

「小食 2」No.14：「飲み会ラーメン」[2010/01/02 18:35:52]

更新はサボってしまいましたが、小食は継続しています。　少しずつ体調が戻ってきているように感じます。　適当な小食法ですが、食べ過ぎるよりは少なめの方が体調も良くなります。　大食は簡単なのですが、小食は意識しないと実行できません。　その辺が太る・・・
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「小食 2」No.15：「小食大食」[2010/01/09 13:43:31]

小食と大食の間を行ったり来たりという感じです。　なんと、腹回りがどんどん育っている感じです。　ダイエットのつもりはなくとも、太るのは困りものです。　メタボの私は健康になると言うことは、体型もスマートになるはずなのですが、　なかなか思い通りに・・・
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「小食 2」No.16：「小食大食」[2010/01/17 01:38:16]

小食法で目覚めはよくなっています。　体重は全く減りませんが、朝は調子よくなりました。　睡眠時間を増やしたわけではありませんが、以前の寝坊な私とは思えないほど、朝は起きています。　一度も寝坊していないと言っていいです。　こんな事は数十年間なか・・・
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「小食 2」No.17：「小食目覚」[2010/06/25 22:49:24]

小食健康法を再開できるようになりました。　仕事も一段落してきたので、再度挑戦することに決めました。　気楽な小食法のため、人によっては大食だと思われるでしょうが、無制限に食べたらちょっと考えられないくらい食べていると思います。　ですから、いい・・・
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「小食 2」No.1：「小食」[2009/11/24 19:50:00]