更新サボったけど小食:小食 2:健康法マニア

更新はサボってしまいましたが、小食は継続しています。少しずつ体調が戻ってきているように感じます。適当な小食法ですが、食べ過ぎるよりは少なめの方が体調も良くなりま...:更新サボったけど小食:小食 2:健康法マニア

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更新サボったけど小食

更新はサボってしまいましたが、小食は継続しています。
少しずつ体調が戻ってきているように感じます。
適当な小食法ですが、食べ過ぎるよりは少なめの方が体調も良くなります。
大食は簡単なのですが、小食は意識しないと実行できません。
その辺が太る体質の原因の一つなのでしょうが、なかなか改善はできませんね。
基本的には朝食のみを抜いて、昼食は普通(みんなと同じ弁当)で夕食はおかわりなし。
ということで実行し続けていきます。
たまに夕食でおかわりしたり、昼食を外食にすると大食いしてしまいますが、そのあたりはご愛敬ということで、進めていきます。
精神的にも肉体的にも小食の方が調子よくなるのは解っているし、経験しているので食欲に負けずに、体調管理をしていきたいのですが・・・、
食欲は意志の力ではとうてい押さえつけることはできそうもありません。
何かに集中しているときなどは、食事するのを忘れてしまうくらいなのですが、時間で食事する習慣が良くないと感じています。
空腹を感じていなくても、時間が来ると食事するという習慣がそもそも良くないとある人が言っていました。
ある人が誰かは覚えていませんが、それなりの著名人です。


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