更新サボったけど小食：小食 2：健康法マニア

更新はサボってしまいましたが、小食は継続しています。
少しずつ体調が戻ってきているように感じます。
適当な小食法ですが、食べ過ぎるよりは少なめの方が体調も良くなります。

大食は簡単なのですが、小食は意識しないと実行できません。
その辺が太る体質の原因の一つなのでしょうが、なかなか改善はできませんね。

基本的には朝食のみを抜いて、昼食は普通（みんなと同じ弁当）で夕食はおかわりなし。
ということで実行し続けていきます。

たまに夕食でおかわりしたり、昼食を外食にすると大食いしてしまいますが、そのあたりはご愛敬ということで、進めていきます。

精神的にも肉体的にも小食の方が調子よくなるのは解っているし、経験しているので食欲に負けずに、体調管理をしていきたいのですが・・・、
食欲は意志の力ではとうてい押さえつけることはできそうもありません。

何かに集中しているときなどは、食事するのを忘れてしまうくらいなのですが、時間で食事する習慣が良くないと感じています。

空腹を感じていなくても、時間が来ると食事するという習慣がそもそも良くないとある人が言っていました。

ある人が誰かは覚えていませんが、それなりの著名人です。

「小食 2」No.15：「小食大食」[2010/01/09 13:43:31]

小食と大食の間を行ったり来たりという感じです。　なんと、腹回りがどんどん育っている感じです。　ダイエットのつもりはなくとも、太るのは困りものです。　メタボの私は健康になると言うことは、体型もスマートになるはずなのですが、　なかなか思い通りに・・・
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「小食 2」No.16：「小食大食」[2010/01/17 01:38:16]

小食法で目覚めはよくなっています。　体重は全く減りませんが、朝は調子よくなりました。　睡眠時間を増やしたわけではありませんが、以前の寝坊な私とは思えないほど、朝は起きています。　一度も寝坊していないと言っていいです。　こんな事は数十年間なか・・・
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「小食 2」No.17：「小食目覚」[2010/06/25 22:49:24]

小食健康法を再開できるようになりました。　仕事も一段落してきたので、再度挑戦することに決めました。　気楽な小食法のため、人によっては大食だと思われるでしょうが、無制限に食べたらちょっと考えられないくらい食べていると思います。　ですから、いい・・・
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「小食 2」No.1：「小食」[2009/11/24 19:50:00]

今日の昼食はコンビニのスパゲッティ・ミートソースとパンを二つ食べてすませました。　会社を休んだので適当な食事でした。　小食でもなかったのですが、少しはましだったように思っています。　小食健康法　朝食：抜き　昼食：スパゲッティ、パン２個、フラ・・・
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「小食 2」No.2：「弁当」[2009/11/25 11:52:34]