小食健康法11日目:小食:健康法マニア

小食健康法11日目です。朝食:抜き昼食:弁当夕食:ヒレカツ、かまぼこ、唐辛子味噌エアコンをつけっぱなして寝ているせいか、喉と鼻が少しおかしい、風邪のような症状が...:小食健康法11日目:小食:健康法マニア

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小食健康法11日目

小食健康法11日目です。
朝食:抜き
昼食:弁当
夕食:ヒレカツ、かまぼこ、唐辛子味噌
エアコンをつけっぱなして寝ているせいか、喉と鼻が少しおかしい、風邪のような症状が出ている。
熱やだるさはないが、喉は少し痛い。
でも、寝起きは本当に良い、昨日は更新しないで寝てしまったのだが、今朝は目覚ましが鳴る前に起きてしまった。
今までにないことで、小食にするだけで朝の目覚めは良くなるといわれていることが本当だということを実感している。
あと、足のむくみも改善されてるので、今後の課題は夕食の量を減らしていくことと、食事の内容をよくすることかな?
無理して挫折やリバウンドがないように、適当に進めていきます。


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