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小食健康法20日目
小食健康法も20日目になりました。
体重はあまり減っていませんが、朝の目覚めは良くなっています。
体重はあまり減っていませんが、朝の目覚めは良くなっています。
夕飯の量をそろそろ改善していこうかと思います。
食事を盛りつけされた時に多いなと思うようになってきたので、自分の感覚に従ってちょうど良い分量にしていこうかと考えています。
食事を盛りつけされた時に多いなと思うようになってきたので、自分の感覚に従ってちょうど良い分量にしていこうかと考えています。
今までは、出された物は全て食べるという感じで、食卓に並んでいる物を残すことは悪いことだという観念を持っていました。
ですが、それはあまり良い考え方ではないということは理解できていますから、今後は残してでもちょうど良い分量ですませるように習慣づけていきたいです。
ですが、それはあまり良い考え方ではないということは理解できていますから、今後は残してでもちょうど良い分量ですませるように習慣づけていきたいです。
昔は食べ物を残すなんてもってのほか、という観念の元に日本全体が教育されていた時代もあるのでしょうが、現代では食事に贅沢をしすぎている傾向でしょうから、多すぎる食事量は残してでも控えましょう。
小食健康法20日目
朝食:抜き
昼食:カップラーメン、カップ焼きそば、ご飯
夕食:炒飯
朝食:抜き
昼食:カップラーメン、カップ焼きそば、ご飯
夕食:炒飯
かなり食べ過ぎている感じですね。
「小食」No.20:「小食」[2009/08/09 23:12:35]
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小食健康法21日目の変化は、あまり感じない。 今日は台風の影響ということで、天気が悪く一日中気分が優れない日でした。 体調はというと、相変わらず朝の目覚めが良いことと、日中の眠気が少なくなった事くらいで、その他は大差ないように思います。 た・・・
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「小食」No.21:「小食 朝食抜き」[2009/08/10 11:30:46]
今日はやってしまいました、夕食を食べ過ぎてしまいました。 チャーシュウメンの大盛りと餃子とライス、そしてパンを3つ食べてしまいました。 昨日は小食だったのに今日の夕飯が大食になってしまったのは、夕飯の時間が遅かったことと、会社の後輩と一緒に・・・
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「小食」No.22:「小食 大食漢」[2009/08/11 23:24:06]
今日は本当に小食でした。 いつも2食にしているので小食健康法にはなっているのですが、夕食の量が多いと感じているので徐々にでも減らしていくつもりなのですが、今日は努力もせずに小食でした。 最も、仕事が休みでほとんど動くことがなかったので、食欲・・・
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「小食」No.23:「小食」[2009/08/13 00:35:50]
今日はお昼にカツ丼とラーメンを食べてしまった、先日も書いたがここのところ無性にカツ丼が食べたくてしかたがなかったのだが、やっと本物のカツ丼を食べることができた。 久しぶりに見つけた、大衆食堂で今では貴重な存在になりつつあります。 若い頃はラ・・・
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「小食」No.24:「カツ丼 ラーメン」[2009/08/14 01:29:17]