小食健康法21日目:小食:健康法マニア

小食健康法21日目の変化は、あまり感じない。今日は台風の影響ということで、天気が悪く一日中気分が優れない日でした。体調はというと、相変わらず朝の目覚めが良いこと...:小食健康法21日目:小食:健康法マニア

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小食健康法21日目

小食健康法21日目の変化は、あまり感じない。
今日は台風の影響ということで、天気が悪く一日中気分が優れない日でした。
体調はというと、相変わらず朝の目覚めが良いことと、日中の眠気が少なくなった事くらいで、その他は大差ないように思います。
ただ、今日は夕食の量を意識的に調節したことと、食事の内容も選んで、良いものを中心に食べたつもりです。
作ってくれている妻には申し訳ないと思いますが、健康のためなので心を鬼にして拒否しました。
食事量も食べ始める前によそってあったご飯を減らしてもらってから、食べ始めました。
今までは、よそってもらった分は基本的にたいらげていましたが、今日は多すぎるのが解ったので減らしてもらったのです。
これは、食欲にたいして観察力がついてきたせいかもしれないと、内心うれしく感じています。
朝食:抜き
昼食:弁当
夕食:カレー焼きそば、肉団子、唐辛子味噌
食事量が減ってくると嬉しくなってきます。


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