小食成功　２６日目：小食：健康法マニア

今日は小食に成功しています。
昼食前、久しぶりに体重計にのってました、９２．８ｋｇでした、多いか少ないか微妙な線です。
そして、昼食後の測定では、９３．４ｋｇになっていました、やっぱり食べた重さ分は増えるのでしょうね。

以前、食べた以上に体重が増えていると書いたことがありますが、それは間違いで、食べた重さ分増えているだけなのかもしれません。

仕事で作業をしたときや動いたときはご飯類もそうですが、水分をかなり多くとっています。
その、飲み物の重量が大きいのではないかと思います。

食べ物を少なくして、水を多めに飲むのが良いのでしょうが、水でも体重が増える人がいると言うことで、私もその一人のようです。

このサイトでは、体重の話が多く出てきますが、ダイエット目的の小食健康法ではありません、あくまでも健康のための小食法です。

ただ、メタボの私にとっては、減量することも健康の目安の一つとはいえますが、本来の目的は、健康体になることです。

小食健康法２６日目
朝食：抜き
昼食：そうめん
夕食：焼き肉、野菜炒め、豆腐

夕食は焼き肉でしたが、３～４枚程度の少量でした。

「小食」No.26：「小食成功」[2009/08/15 22:49:02]

今日も小食は成功だといえます。　小食健康法２７日目。　朝食：抜き　昼食：抜き　夕食：野菜炒め、ウインナー炒め、豆腐　というように、朝食と昼食を抜いて夕食だけにしました。　もちろん間食はしてませんよ、ただ食事の回数を少なくするだけで良いという・・・
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「小食」No.27：「せんべい小食」[2009/08/16 22:18:01]

小食健康法は順調に進んでいます。　ですが、体重は９３．６Kgと横ばい状態です。食事量としてはかなり減ってきているのですが、少し不安になります。　あまり考えてもしか方ないので、ただ小食法を進めていきます。　お腹の膨満感がどうにかならないものか・・・
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「小食」No.28：「膨満小食」[2009/08/17 23:44:05]

今夜から出張なので、明日の朝はおそらく食事することになるでしょう。　昼食を少なくするしか方法はなさそうなので、考え中です。　小食健康法２９日目　朝食：抜き　昼食；弁当　夕食：ホテル食（イカフライ、エビフライ、キャベツ、さかなのひらき、スイカ・・・
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「小食」No.29：「出張小食」[2009/08/18 21:04:48]

やっぱり今日は三食食べてしまった。　昨日も書いたように出張初日だったので朝食は顔合わせ的な意味もあったので食べてしまった。　意志が弱いと言ってしまえばそれまでなのだが、私としてはつきあいの一環として三食食べたのです。　明日は事情を説明してあ・・・
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「小食」No.30：「一日三食三食」[2009/08/20 00:27:06]

小食成功 ２６日目