飴のなめすぎ:小食:健康法マニア

小食にしているからというわけではありませんが、今日は飴をなめすぎったように感じます。糖分のとりすぎが気になってきました。:飴のなめすぎ:小食:健康法マニア

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

飴のなめすぎ

今日は飴をなめすぎたように感じます。
小食法はうまくいっていますが、飴をなめすぎて糖分をとりすぎるのが気になりだしました。
少し飴も控える方が良いかもしれません。
ただ、今日は夕食もあまり少なめで満足できているし、昼食も同様で少なめで満足感があります。
そして、最近は昼食も夕食も今までより少なめな食事量で満足する日が増えてきているように思います。
一食抜いていることで、胃が小さくなるのか、満腹感を感じやすくなるのか解りませんが、今までより満腹感が早くよくわかるような気がします。
たまに以前と同じように食べられるだけ食べるという日もありますが、満腹感を感じるのがはっきりしてきているようです。
感覚なのでうまくいえませんが、だんだん効果が出てきているのでしょうか。
小食健康法38日目
朝食:抜き
昼食:弁当
夕食:ハンバーグ、ポテトサラダ、がんもどき
なかなか、良い状態だと思います。


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