魚は体に悪いといわれるけど
小食法では魚を食べない方がよいといわれていますが、食事の量が改善されてから、質を考えても遅くはないと考えているので、とりあえずは何でも食べてしまいます。
とにかく、私の場合は食事量が問題だと考えているので、魚や肉は当然食べています。
食べ物の質を良くした方がよいのは間違いありませんが、量と質とを両方同時に改善する、というのは結構難しいことでしょうから、一つずつ進めていきます。
食べ物の質を良くした方がよいのは間違いありませんが、量と質とを両方同時に改善する、というのは結構難しいことでしょうから、一つずつ進めていきます。
小食健康法41日目
朝食:抜き
昼食:ハムカツサンド、コロッケパン、スパイシーチキン
夕食:サンマの塩焼き、唐辛子みそ、蓮の煮物
朝食:抜き
昼食:ハムカツサンド、コロッケパン、スパイシーチキン
夕食:サンマの塩焼き、唐辛子みそ、蓮の煮物
小食法も板に付いてきた感じです。人と外食しなければさほど大食いはしなくなりました。
今日の夕食などはおかずも大半は箸を付けませんでした。
今日の夕食などはおかずも大半は箸を付けませんでした。
食欲そのものが少なくなってきたようにも感じます、時間がきたから食べるとかいう気持ちはほとんど起きません。
ただ、会社では食事の時間が決まっているので、時間通り食べなければいけないのですが、休日等は、夕食だけでも良いような感じがします。
ただ、会社では食事の時間が決まっているので、時間通り食べなければいけないのですが、休日等は、夕食だけでも良いような感じがします。
「小食」No.41:「魚 魚類」[2009/08/30 20:12:36]
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昼食は焼飯を自炊した。自分で作ったものは、本当に美味しく感じるものです。 それはそうと、先日仲間内で焼飯(やきめし)と炒飯(チャーハン)は違うのか、同じなのかで結構な議論になったので少し書いてみます。 N君が、「俺は焼飯(やきめし)は好きだ・・・
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「小食」No.42:「焼飯 炒飯 チャーハン」[2009/08/31 22:18:19]
食欲はかなり落ちてきたと感じているのに、思っているほど体重は減ってこない。 食べる量と体重は比例しないのは解っていたのに、不思議な感じです。 単純に食事量を減らすだけでは、リバウンドの可能性があるので、適当な気持ちで実行している小食健康法で・・・
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「小食」No.43:「食欲 食事 体重」[2009/09/01 20:43:04]
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「小食」No.44:「カレー カレーライス」[2009/09/02 23:51:55]
食べ過ぎてしまったのは、カレー焼きそばといって、生麺の焼きそばを炒めた上にカレーをかけて食べるシンプルな料理?のせいです。 これは、本当に美味しいんです。以前も書いたと思いますが、カレーと麺が好きな人には、絶品ではないかと思います。 カレー・・・
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「小食」No.45:「食べ過ぎ 大食」[2009/09/03 23:16:39]