体重減:小食:健康法マニア

体重が減ってきました、食後で92.2Kgでした。約2ヶ月で2Kg程度の減量といえます。ですが、油断するとすぐに増えてしまいます。土日の連休がとくに問題なので、注...:体重減:小食:健康法マニア

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体重減

体重が減ってきました、食後で92.2Kgでした。
約2ヶ月で2Kg程度の減量といえます。ですが、油断するとすぐに増えてしまいます。
土日の連休がとくに問題なので、注意しながら過ごすようにします。
小食健康法67日目
朝食:抜き
昼食:弁当:ひじき、魚揚げ物あんかけ、グリーンピース、シュウマイ、福神漬け、エンドウ豆、ハム、キャベツ
夕食:餃子、おでん
夕方間食:今川焼き
夕方打合せから帰ったら、事務所に今川焼きの差し入れがあったので、ありがたく頂いた。
間食は控えようかと思っていたのですが、あまり堅苦しくしてもしかたがないので、食べました。
一ヶ月に1Kgの減量はまあまあ順調ではないでしょうか。
たまに大食いしたくなりますが、それを我慢することを習慣にしなければ、長期的な結果は期待できないでしょう。
自分の習慣を変えていきます。


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菓子パンを食べ過ぎ

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