今日は小食ではなかった:小食:健康法マニア

今日は朝食から普通に食べてしまった。早出の現場作業なので、朝が早い分お腹が空いていまい、出勤時にコンビニでパンを買って食べた。小食法では無理に小食を守るのではな...:今日は小食ではなかった:小食:健康法マニア

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

超一流は無駄に食べない──「少食」×「空腹」で活力がよみがえる!

今日は小食ではなかった

今日は朝食から普通に食べてしまった。
早出の現場作業なので、朝が早い分お腹が空いていまい、出勤時にコンビニでパンを買って食べた。
小食法では無理に小食を守るのではなく、食べたいときは食べたいだけ食べて、また、小食で十分なときは小食にする習慣を付けるというものを実践しています。
小食健康法86日目
朝食:バターパン、あんパン、きなこあんパン
昼食:弁当:切り干し大根、はりはり漬け、蓮とタケノコの煮物、野菜炒め、イカカツ、揚げ餃子、たこ焼き、甘納豆、キャベツ
夕食:おでん(カレー味)、シュウマイ、蓮根の煮物
朝はお腹が空いてしまって、今日はパンを買食いしたので、小食法とはいえないが、食べたいときは無理せずに食べることも必要だと考えているので、遠慮せずに食べた。
明日からはどうするか決めていないが、朝からお腹が空いている実感があれば、食べることもあるだろう。
時間だからとは、食べるべき時だからとかいう理由では食べることはしないが、自分でお腹が空いている感覚があれば、食べたいだけ食べるようにする。
それでいいので、気楽に実行する。


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