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今日は小食ではなかった
今日は朝食から普通に食べてしまった。
早出の現場作業なので、朝が早い分お腹が空いていまい、出勤時にコンビニでパンを買って食べた。
早出の現場作業なので、朝が早い分お腹が空いていまい、出勤時にコンビニでパンを買って食べた。
小食法では無理に小食を守るのではなく、食べたいときは食べたいだけ食べて、また、小食で十分なときは小食にする習慣を付けるというものを実践しています。
小食健康法86日目
朝食:バターパン、あんパン、きなこあんパン
昼食:弁当:切り干し大根、はりはり漬け、蓮とタケノコの煮物、野菜炒め、イカカツ、揚げ餃子、たこ焼き、甘納豆、キャベツ
夕食:おでん(カレー味)、シュウマイ、蓮根の煮物
朝食:バターパン、あんパン、きなこあんパン
昼食:弁当:切り干し大根、はりはり漬け、蓮とタケノコの煮物、野菜炒め、イカカツ、揚げ餃子、たこ焼き、甘納豆、キャベツ
夕食:おでん(カレー味)、シュウマイ、蓮根の煮物
朝はお腹が空いてしまって、今日はパンを買食いしたので、小食法とはいえないが、食べたいときは無理せずに食べることも必要だと考えているので、遠慮せずに食べた。
明日からはどうするか決めていないが、朝からお腹が空いている実感があれば、食べることもあるだろう。
時間だからとは、食べるべき時だからとかいう理由では食べることはしないが、自分でお腹が空いている感覚があれば、食べたいだけ食べるようにする。
それでいいので、気楽に実行する。
「小食」No.86:「小食」[2009/10/14 22:52:06]
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また、帰宅時に買食いしてしまった。 どうしてもお腹がすいてしまう、一日のうちの動いている時間が長いのと、通勤時間が2倍かかるということで今は仕方がないと考えている。 小食健康法87日目 朝食:抜き 昼食:弁当:切り干し大根、はりはり漬け、レ・・・
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「小食」No.87:「空腹」[2009/10/15 22:10:02]
朝から空腹を感じるので、朝食としてハンバーガーを二つ食べた。 ここ数日の食事をみていると、朝食を食べた日は夕食前の買食いはしないのに、朝食を抜いていると、夕食前に空腹を感じ買食いしているので、今日は朝食を食べてみた。 小食健康法88日目 ・・・
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「小食」No.88:「空腹」[2009/10/16 21:30:44]
夕食は部下と外食した。定番のゆでもやしとチャーシュウメン大盛りを腹一杯食べた。 ここのゆでもやしが美味しくて、毎回のようにたのんでいます。 身体にもいい食材なので、もやしは食べ過ぎても大丈夫だと勝手に考えています。 ここの店のゆでもやしは、・・・
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「小食」No.89:「もやし」[2009/10/17 23:08:05]
今日は神社のお祭りだったので、夕方から神社に集まって、ご近所の人たちとお酒を飲んでいた。 お酒を飲むのは嫌いじゃないけど、今年始めて参加したので、よく解らないまま時間が過ぎた。 お酒とおつまみで、結構お腹が張ったので、夕食は軽めにとった。 ・・・
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「小食」No.90:「お酒」[2009/10/19 17:55:27]